网络(luò)中很(hěn)多人是(shì)为了(le)自己的(de)身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否(fǒu)会(huì)对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这(zhè)个事情小编(biān)只是想要(yào)说不(bù)一样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了(le)保持(chí)自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的(de)方(fāng)式都不(bù)一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均一里地等于多少米 一里地等于多少公里可(kě)进行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是提(tí)肛运动本身也是有一定(dìng)的依(yī)据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是(shì)有了自(zì)己的特(tè)色！可以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方(fāng一里地等于多少米 一里地等于多少公里)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和情景是(shì)什(shén)么呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提(tí)肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯(chún)的被各种资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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